冷房病にご用心！夏の快適さが引き起こす意外な不調

夏の暑さにエアコンは欠かせないけど、
冷えすぎて体が「ブルブルッ！」と悲鳴を上げることも…。

それ、冷房病かもしれません！
今回は快適に夏を乗り切れるよう、冷房病の原因や対策をご紹介いたします。

冷房病って何？「クーラーの呪い」!?

冷房病は、エアコンの効きすぎや室内外の温度差で
体が「うわっ、寒っ！」とパニックを起こす状態で、
自律神経が乱れて体にいろんな不調が現れるそうです。

例えば
頭痛・肩こり：冷風で首がガチガチに！
だるさ・倦怠感：「なんかやる気でない」の原因かも？
胃腸トラブル：お腹がゴロゴロ…冷えのせい！？

夏の体は、汗をかいて熱を逃がすモード全開

でも、冷房ガンガンの部屋にいると、体が「え、冬！？！？」
と勘違いし、熱が逃げすぎて体が冷えます。

さらに、オフィスと外の温度差で自律神経が「もう無理！」と混乱💦

冷房病をやっつける対策！

①エアコンと上手に付き合う

エアコンの設定温度は”25～28℃”がベスト！
「ちょっと暑いかな？」くらいがちょうどいいです。

②寒さをブロックする服装

首、肩、腰、足首など「冷えやすい部位」を
あたためることで冷房病をブロック！

③栄養と睡眠

ビタミンB群やビタミンCを摂取（豚肉、野菜、果物など）で免疫力をあげ、
十分な睡眠で自律神経のバランスを整えましょう。

暑い夏を快適に過ごすために、エアコンは欠かせない存在です。

しかし、冷房病を防ぐためには、
身体をいたわりながら賢くエアコンを利用することが大切です。

弊社では、快適な生活環境を築くため、
適切な設備の適正活用と健康管理を行っています。

また、健康経営優良法人 2025 （中小規模法人部門）として認定されました。
今年の夏も安全第一で、安心・安全な空間を創り上げていきます。

皆様も日々の小さな工夫で、健康的で心地よい夏をお楽しみください。